痛经有哪些缓解方法

　　痛经有哪些缓解方法？痛经有问题的女性很多，但是每个人的疼痛程度都不一样，月经期间也没有什么不舒服的感觉，哪个痛经严重的女性会出冷汗，脸色苍白，那么缓解痛经状况的方法是什么呢。下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　痛经是指月经期间女性会出现下腹疼痛，这是女性月经来潮的正常反应，但一些女性痛经会影响正常的生活学习活动，这就需要到医院寻求治疗。特别是恒常性强的朋友，有时也有恶心、呕吐、头痛、腹泻等症状。

　　经期疼痛影响正常活动，意味着需要药物治疗。周期性的月经痛是很常见的，几乎所有的月经周期都会发生。常为心绞痛，伴有下背部疼痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经女性平时锻炼身体，增强体质，做好经期心理、卫生工作，痛经时可在床上休息，温暖下腹部。下面还有一些具体的方法，我们一起来看一下吧。

　　饮食平衡：健康饮食不能消除经痛，但对改善全身健康状况有不可思议的效果。避免吃太甜或太咸的垃圾食品会使你膨胀或行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽可能少量地多进食。

　　保持温暖：温暖身体会加速血液循环，肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部位会松弛。喝很多热的香草茶和热柠檬汁。也可以在腹部放置一次热垫和热水瓶。

　　避免咖啡因：咖啡，茶，可乐，巧克力中含有的咖啡因，会使你的神经紧张，可能引起月经期间的不适。因此，要避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小肠。

　　补充矿物质：保健钙、钾和镁矿物质也有助于缓解痛经。医师发现，服用钙的女性比未服用者经痛更少。镁也有助于有效吸收钙，所以很重要。也可以在月经前和期间增加钙和镁的摄入量。

　　戒酒：如果你月经期间容易出现水肿，酒精会加重这个问题。因此，月经期间要禁止饮酒。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。